Échange de protéine | Smash burgers de chair à saucisse avec fromage suisse
salade chou-carottes crémeuse
Temps de cuisson
25 minutes
Portions
4
Calories
850 /portion
Les smash burgers remportent toujours un succès de chair à saucisse, tant auprès des petits que des grands. En aplatissant les galettes de buf, vous vous retrouvez avec une surface plus grande à griller. Garnies de fromage suisse fondant, elles sont ensuite glissées dans nos pains hamburger artisans grillés au four, avec une garniture de salade crémeuse de chou et de carottes.
Nous vous enverrons:
- 500g Chair à saucisse de porc italienne douce d’élevage canadien
- 200g Carottes nantaises
- 300g Chou émincé
- 120ml Mayonnaise
- 60ml Vinaigre de cidre
- 4 Tranches de fromage suisse
- 4 Pains hamburger artisans
- 15g Épices Ail et origan fringants (sel, paprika, ail, vinaigre en poudre, oignon, poivron rouge, poivre noir, huile de tournesol, origan, persil, ciboulette)
Contient : Orge • Œufs • Lait • Sulfites • Blé
Vous aurez besoin:
Râpe
Grande poêle
Huile
Papier parchemin
Sel et poivre (S-P)
Plaque de cuisson
Spatule
Lipides totaux
59 g
Lipides saturés
14 g
Sodium
1770 mg
Glucides
49 g
Sucres
7 g
Protéines
32 g
Fibres
5 g
Préparation
Préparer les galettes
- Préchauffer le four à broil.
- Dans un grand bol, mélanger le bœuf et toutes les épices, sauf une pincée; S-P.
- Former 4 galettes.
Cuire les galettes
- Dans une grande poêle, chauffer un filet d’huile à feu moyen-vif.
- Ajouter les galettes* et cuire 2 à 3 min par côté, partiellement à couvert, en écrasant parfois avec une spatule, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et bien cuites.
- Déposer le fromage sur le dessus.
- Cuire 1 à 2 min, partiellement à couvert, jusqu’à ce qu’il ait fondu.
- Transférer dans une assiette.
Faire la salade de chou
- Entretemps, râper les carottes.
- Dans un grand bol, mélanger le vinaigre (commencer avec ½), ⅓ de la mayo et épices restantes.
- Incorporer le chou et les carottes; S-P.
Griller les pains
- Disposer les pains, côtés coupés vers le haut, sur une plaque recouverte de parchemin.
- Enfourner 1 à 2 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés (attention, ils peuvent brûler facilement).
Dresser les plats
- Répartir les pains du dessous entre les assiettes.
- Garnir chaque pain du dessous avec la mayo restante, une galette, une cuillerée de la salade de chou et un pain du dessus.
- Servir la salade de chou restante à côté. Bon appétit!
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*Santé Canada recommande de faire cuire le porc haché à une température interne minimale de 71 °C.
